Nyheter
Nyheter
Ont i nacke eller axlar?
Det är vanligt att känna smärta i axlar och nacke. Ofta kan besvären gå över av sig själv. Här delar vi med oss av tips på hur du kan förebygga besvär och lindra smärtan om de uppstår.
Vad kan jag göra själv?
Ta för vana att ta pauser i arbetet för att undvika att få ont i nacke och axlar. Om du har ett stillasittande arbete är det bra att röra på dig med jämna mellanrum. Vid ansträngande arbete är det bra med pauser där musklerna hinner återhämta sig.
Fysisk aktivitet minskar risken för att få ont i nacke och axlar. Därför är det bra att försöka röra dig som vanligt även om det gör ont i nacken eller axlarna. Rörelse kan mjuka upp och lindra smärtan.
Vad kan ni hjälpa mig med?
Kontakta oss om inte smärtan går över. Vi undersöker dina besvär och ger dig individuell rehabilitering utifrån dina behov. Det kan exempelvis handla om manuell behandling, att du får lära dig använda kroppen på ett sätt som minskar risken för besvär, eller rörelse och träning av olika slag för att stärka muskler och stabilitet. Vi arbetar långsiktigt för att du ska bli och fortsätta vara besvärsfri.
Publicerad: 2025-03-03
Visa fler
Vi erbjuder
Vi erbjuder
- Arbetsterapeut
- Dietist
- Fysioterapeut/sjukgymnast
- Kiropraktor
- Grupper och skolor
- Hemrehabilitering
- Neuroteam
Arbetsterapeut
Arbetsterapeuten hjälper dig att förbättra eller behålla din aktivitetsförmåga så att du blir så självständig som möjligt i din vardag. Målet med insatserna är att förbättra din livskvalitet.
Vi erbjuder bland annat:
- Bedömning av aktivitetsförmåga som del av läkarens underlag till Försäkringskassan
- Träning av nedsatta funktioner
- Handrehabilitering
- Minnesutredning
- Arbetsförmågebedömning
- Bedömning av hjälpmedelsbehov
Dietist
Rätt kost kan ge bättre livskvalitet, förebygga sjukdomar och göra rehabilitering effektivare. Våra dietister ger individuell kostrådgivning och lär dig, utifrån din livssituation, vad du behöver äta för att må bra.
Våra dietister behandlar exempelvis:
- Diabetes
- Höga blodfetter
- Högt blodtryck
- Intoleranser och allergier
- Mag- och tarmbesvär
- Undervikt
- Ätsvårigheter
- Övervikt
Fysioterapeut/sjukgymnast
Våra fysioterapeuter och sjukgymnaster kan hjälpa dig att lindra smärta, rehabilitera och förebygga besvär. Vi erbjuder många olika typer av behandlingar och träningsmetoder. Tillsammans gör vi en behandlingsplan utifrån dina behov.
Det kan exempelvis handla om:
- Huvudvärk
- Nack- eller ryggbesvär
- Nedsatt rörlighet
- Rehabilitering efter operation eller sjukdom
- Smärta i leder och muskler
- Stressrelaterade sjukdomar
- Yrsel och balansproblem
- Idrottsrelaterade besvär
- Graviditetsrelaterade besvär
- Nedsatt balans
Kiropraktor
Vår kiropraktor diagnostiserar, förebygger och behandlar smärta, stelhet och funktionsnedsättningar i kroppens leder, muskler och nervsystemet.
Några vanliga besvär vi behandlar är:
- Ryggont
- Smärta i leder och muskler
- Ont i nacken
- Ont i axlar
Grupper och skolor
(inklusive kurser och föreläsningar)
Vi erbjuder olika gruppbehandlingar och skolor där du får lära dig mer eller träna tillsammans med andra som har liknande besvär.
Artrosskola
Du får lära dig mer om vad artros beror på, hur det kan behandlas och vad du själv kan göra för att lindra besvären.
Avspänningsträning
Aktiv avspänning, andningsövningar och mjuka lugna rörelser i sittande och liggande.
Balansträning
Genom att träna balans kan du förbättra din förmåga och minska risken att falla.
Bassängträning
Att träna i vatten är skonsamt. Lederna avlastas samtidigt som vattnets motstånd ger dig styrketräning. Det tränar även din rörlighet.
Neurogrupp
Genom anpassad styrke- och balansträning förbättrar vi dina individuella möjligheter.
Hemrehabilitering
Vi erbjuder rehabilitering i hemmet om du av medicinska skäl har svårt att ta dig till mottagningen. Rehabiliteringen anpassas utifrån din situation och kan både minska smärta samt förbättra funktionen.
Hjälpmedel
Om du har en funktionsnedsättning eller råkat ut för en skada kan hjälpmedel öka dina möjligheter att leva ett aktivt och självständigt liv. Behovet av hjälpmedel bedöms utifrån din situation och landstingets regler för förskrivning.
Bostadsanpassning
Du som har en funktionsnedsättning kan söka bidrag för att anpassa din bostad. För att få bidrag krävs det att anpassningen är nödvändig och inte går att lösa med exempelvis hjälpmedel. Arbetsterapeuten kan ge förslag till anpassningar som du sedan ansöker om hos din kommun.
Vi erbjuder bland annat:
- Rehabiliteringsträning i hemmet
- Förskrivning och utprovning av hjälpmedel
- Fallförebyggande åtgärder
- Bedömning av boendemiljö
- Bistå vid anpassning av din bostad
Neuroteam
Om du har fått en neurologisk sjukdom eller skada och varit inlagd på sjukhus kan du behöva rehabilitering när du skrivs ut. För att få rehabilitering med neuroteam krävs en remiss från sjukhuset. Rehabiliteringen startar direkt vid hemgång.
Kontakt
Kontakt
Under semesterperioder, såsom sommar och kring julhelgerna, kan våra öppettider variera. Se 1177.se för aktuella tider.
- Boka tid
- Öppettider
- 1177:s e-tjänster
- Lämna synpunkter
Boka tid
Boka digitalt
Använd vår digitala tjänst Alltid öppet. Där kan du boka, avboka och omboka fysiska besök och videomöten, se dina kallelser och chatta med oss. Vi använder även Alltid öppet för att skicka meddelanden till dig.
Logga in i Alltid öppet
Boka via telefon
Telefon: 08-123 420 00
Telefontid: Vardagar 8-16.30
Avboka tid
Du kan avboka ditt besök i Alltid öppet eller genom att ringa till oss. Om du måste avboka din tid ska detta göras senast 24 timmar före besöket. Om du uteblir utan giltigt skäl eller avbokar för sent kommer du att debiteras 400 kronor för besöket. Detta gäller även om du har frikort, är under 18 år eller är äldre än 85 år.
Tolk
Om du behöver tolk under ditt besök så ordnar vi det. Meddela oss i god tid, gärna redan när du bokar ditt besök. Tolk är gratis för dig som patient.
Läs mer om hur Alltid öppet fungerar
Öppettider
Måndag-torsdag 7.30-17.30
Fredag 7.30-16
1177:s e-tjänster
På 1177.se kan du till exempel lämna synpunkter eller klagomål och följa dina betalningar i samband med högkostnadsskyddet.
Du loggar in på 1177.se med e-legitimation eller Freja+.
Lämna synpunkter
Vi vill gärna veta vad du tycker. Dina synpunkter är viktiga för att vi ska fortsätta utvecklas och förbättras.
Du kan enkelt lämna dina synpunkter eller klagomål till oss via e-tjänsten Synpunkter och klagomål på 1177.se. Du får svar till din inkorg på 1177.se inom fyra veckor. Logga in på 1177.se och hitta oss under ”Mottagningar”. Där finns en länk till e-tjänsten.
Du kan också välja att lämna dina synpunkter anonymt. Då fyller du i detta formulär
Om du vill lämna synpunkter för någon annans räkning behöver ni båda fylla i denna fullmakt och skicka till oss.
Praktiskt vid besök
Praktiskt vid besök
Våra lokaler
Vi finns på Brahegatan 45, ingång från gården.
Med kollektivtrafik
Tunnabanans röda linje till Stadion, eller buss 1, 4, 55, 72
Gym och bassäng
Vi har tillgång till träningsgym och bassäng.
Tänk på våra allergiker
Vi ber dig undvika att ha parfym och andra starka dofter när du kommer till oss med omtanke om patienter som är allergiska.
Sjukresa
Om vården har bedömt att du har behov av sjukresa ber vi dig meddela oss det när du ringer och bokar tid.
Tolk
Om du behöver tolk under ditt besök så ordnar vi det. Meddela oss redan när du bokar ditt besök. Tolk är gratis för dig som patient.
Ta med giltig legitimation
För din trygghet behöver du legitimera dig när du besöker oss. Det ska vara en fysisk, godkänd id-handling som till exempel körkort eller pass. Region Stockholm godkänner inte digitala id-handlingar.
Avgifter
Avgifter
Alla regionsdrivna rehabmottagningar i Stockholms län har samma avgifter.
Du betalar du 275 kronor när du besöker oss, oavsett vilken yrkesgrupp du ska träffa. Om du har frikort, är under 18 år eller äldre än 85 år är det kostnadsfritt. Frikort får du när du betalat 1 450 kronor i vårdkostnader under 1 år.
Vi eftersträvar en kontantfri kassa. Om du har möjlighet, så betala gärna ditt besök med kontokort. Du kan också få en kostnadsfri faktura.
Om du uteblir, ombokar eller lämnar återbud senare än 24 timmar före besöket får debiteras du en avgift på 400 kronor. Detta gäller även barn upp till 18 år, om du är äldre än 85 eller har frikort.
Återbud kan lämnas på telefon. Har du bokat din tid via 1177:s e-tjänster kan du också avboka din tid där.
Jobba hos oss
Jobba hos oss
Kom och arbeta hos oss
Här gör du skillnad varje dag, och en dag är nästan aldrig den andra lik.Hos oss finns meningsfulla, roliga och spännande arbeten med goda karriärmöjligheter. Som en av Sveriges största vårdgivare kan vi erbjuda stora utvecklingsmöjligheter inom exempelvis forskning, specialisering eller ledarskap. Vi har stort fokus på utvecklingsfrågor. Vi lär av varandra och arbetar ständigt för att hitta bra arbetsformer. Allt för att på bästa sätt kunna möta och ta hand om alla som kommer till oss.
Våra verksamheter bedrivs i trivsamma lokaler i nära anslutning till kommunikationer. Det råder ingen tvekan om att Sveriges viktigaste arbeten finns hos oss inom vården.
Gemensam värdegrund och medarbetare vi söker
Vi vill självklart att du delar vår gemensamma värdegrund: patientens fokus, allas lika värde och arbetsglädje. Utöver den bör du ha en god klinisk kompetens, stort engagemang och vara genuint intresserad av att förändra många människors liv.
Är du intresserad av administrativt arbete, krävs det inte alltid att du har klinisk kompetens.
Våra lediga tjänster
